Tun Sie den richtigen Weg, um die sexuelle Ausdauer zu verbessern?

Are You Doing the Right Way to Improve Sexual Endurance?

Der männliche Orgasmus ist eine komplexe Erfahrung, an der mehrere Hormone, Organe und Nervenbahnen beteiligt sind. Die Hauptfunktion des männlichen Orgasmus besteht darin, Sperma nach dem Orgasmus zu ejakulieren, obwohl nicht alle Männer während eines Orgasmus ejakulieren.

Und bevor wir mit dem heutigen Thema beginnen, stellen wir eine Frage: Was ist ein Penis? Nun, es ist eine einfache Frage, jeder kennt den Penis. Der Penis ist das männliche Geschlechtsorgan, das in der Pubertät seine volle Größe erreicht. Zusätzlich zu seiner sexuellen Funktion fungiert der Penis als Kanal für den Urin, der den Körper verlässt.

Der Penis besteht aus drei Röhren: Zwei erektile Körper , das sind Geweberöhren, die sich mit Blut füllen, um den Penis aufzurichten, und die letzte ist die Harnröhre, die die Röhre ist, die Sie zum Urinieren verwenden. Um eine Erektion zu bekommen, füllen zwei Hauptarterien, die Schwellkörperarterien, das Gewebe in den Schwellkörpern mit Blut.

Penisstruktur was ist penis

Nachdem wir den Penis weiter verstanden haben, fahren wir mit dem heutigen Thema fort. Sexuelle Ausdauer wird grob definiert als wie lange jemand im Bett durchhalten kann, aber suboptimale Ausdauer bedeutet verschiedene Dinge, je nachdem, wer sie definiert. Wenn ein Mann nicht so lange durchhält, wie er möchte, bedeutet dies im Allgemeinen, dass er eine frühe Ejakulation, eine erektile Dysfunktion erlebt oder sich körperlich nicht in der Lage fühlt, die Art von Sex zu haben, die er möchte.

Abgesehen davon benötigt ein Mann oft nur körperliche Stimulation, um Erregung zu erreichen, während Frauen normalerweise körperliche und geistige Stimulation benötigen, um dasselbe zu erreichen. Männer unterscheiden sich von Frauen dadurch, dass ihre Orgasmen, der Höhepunkt der sexuellen Reaktion, schneller eintreten und kürzer sind als bei Frauen. Im Großen und Ganzen dauert der männliche Orgasmus fünf bis zehn Sekunden . Frauen dauern im Durchschnitt 10 bis 15 Sekunden, obwohl einige von Orgasmen berichtet haben, die eine Minute dauern (eine virtuelle Unmöglichkeit für Männer).

Eine schlechte Leistung im Bett kann nicht nur Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen, sondern auch ein Hinweis auf eine schlechte sexuelle Gesundheit sein. Wenn Sie damit unzufrieden sind, wie schnell Sie die Tat erledigen, gibt es eine Reihe von Vorschlägen, die Ihnen dabei helfen können, Ihre sexuelle Ausdauer zu steigern. Wenn Sie also zu denen gehören, die Ihre sexuelle Ausdauer steigern möchten, haben wir einige effektive Möglichkeiten aufgelistet, die Ihnen bei der Verbesserung Ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit helfen werden.

Regelmäßig Sport treiben

Wenn ein Mann sich Sorgen um seine sexuelle Ausdauer macht, sollte er sich in jedem Fall untersuchen lassen, um die Antwort herauszufinden. Sexuelle Mängel sind nicht immer so einfach wie durch Fitness oder Alter verursacht. Selbst ein junger Sportler kann Schwierigkeiten haben, während es vielen Senioren gut geht. Außerdem ist es ein Mythos, dass es bei Ausdauer nur um das Fitnessniveau geht. Wenn sich ein Mann körperlich wirklich nicht gut genug für Sex fühlt, kann das auf eine ernsthafte Erkrankung hindeuten.

Neuere Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung vor einer Reihe von sexuellen Problemen schützen und die erektile Funktion verbessern kann. Regelmäßige Bewegung kann auch Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und Ihre allgemeine Ausdauer verbessern.

Es gibt auch begrenzte Hinweise darauf, dass regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training die sexuelle Funktion verbessern kann. Die American Heart Association und der britische National Health Service empfehlen beide, dass Sie versuchen, jede Woche mindestens 150 Minuten moderate Bewegung oder 75 Minuten intensive Aktivität zu bekommen, es liegt an Ihnen, wie Sie es tun.

Du musst auch nicht ins Fitnessstudio gehen. Gehen, Laufen, Radfahren oder Tanzen sind gute Formen der Bewegung. Auch weniger traditionelle Bewegungsformen wie das Putzen des Hofes oder Wandern zählen dazu.

Aber es ist wichtig, jede Woche ein bisschen Krafttraining zu machen, was bedeutet, dass Sie etwas wie Yoga machen müssen, Planken, die die beste Übung sind, um Ihre Ausdauer und Ausdauer für eine endlose Fahrt im Schlafzimmer zu steigern., oder Gewichtheben, um Ihre Muskeln gesund zu halten. Krafttraining kann Sie körperlich stärker machen. Genügend Muskelkraft kann es Ihnen erleichtern, Ihre täglichen Aktivitäten zu beenden.

Zu den Übungen, die dabei helfen können, die Kraft in deinen Armen zu steigern, gehören Bizepscurls und Trizepsstrecken. Wenn Sie Ihre Oberkörperkraft aufbauen möchten, können Sie Liegestütze ausprobieren. Für mehr Kraft in Ihrem Kern können Sie Übungen wie Sit-Ups und Planken ausprobieren.

Ernähren Sie sich gesund

Während es keine eindeutigen Beweise dafür gibt, dass bestimmte Lebensmittel Sie länger im Bett halten können, deuten einige Studien darauf hin, dass eine ausgewogene und gesunde Ernährung Ihre sexuelle Funktion verbessern könnte, indem sie Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu reduzieren oder ein gesundes Gewicht zu halten.

Eine qualitativ hochwertigere Ernährung kann auch die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, was wiederum dazu beitragen kann, Ihre Ausdauer zu verbessern. Organisationen wie die American Heart Association empfehlen eine Ernährung, die viele nährstoffreiche Lebensmittel enthält, darunter eine Vielzahl von Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte. Sie sollten auch versuchen, Lebensmittel zu vermeiden , die viel Zucker, Salz oder gesättigte Fette enthalten.

Benutze männliche Masturbatoren

Und die beiden oben genannten Wege scheinen sehr hilfreich und heutzutage zum gesunden Menschenverstand geworden, aber hier ist auch eine Frage, die sich alle interessiert: Kann ich männliche Masturbatoren häufig verwenden, um meine Ausdauer zu erhöhen?

Nun, es könnte möglich sein, die Ausdauer zu steigern, wenn man die Masturbationstechniken ändert. Je nachdem, was Sie tun, kann es Ihre Dauer verlängern oder verkürzen. Da Sie es zu Ihrem eigenen Vergnügen tun, gibt es keine Begrenzung, wie lange Sie durchhalten sollten. Sie können versuchen, es schnell oder länger zu erledigen. Wenn du Sex auf einem Kronleuchter haben willst, übe das Masturbieren auf dem Kronleuchter. In einigen Fällen kann die Masturbationstechnik eines Mannes seine Fähigkeit verbessern, Partnersex zu genießen. Die Unterschiede in Dichtheit und Schmierung können ihm das Gefühl geben, zu etwas Besserem aufzusteigen.

Abgesehen davon, dass es sich wirklich verdammt angenehm anfühlt, hat Masturbation auch mehrere gesundheitliche Vorteile, von der Senkung Ihres Risikos für bestimmte Krankheiten bis hin zur Steigerung Ihrer Zufriedenheit beim Sex mit einem Partner. Mit anderen Worten, Selbstbefriedigung ist großartig für Ihre körperliche und emotionale Gesundheit. Deshalb ist Masturbieren auch bei regelmäßigem Partnersex immer noch etwas, was Sie tun sollten.

Versuchen Sie, sich auf die oben beschriebenen sicheren und gesunden Methoden zur Steigerung Ihrer sexuellen Ausdauer zu konzentrieren, und denken Sie daran, dass Sie mit einem Arzt oder Apotheker sprechen können, wenn Sie Bedenken haben oder Ihre Symptome anhalten. Außerdem sind hier hilfreiche Produkte von Sohimi, die eine Empfehlung wert sind, wenn Sie sich für einen männlichen Masturbator entscheiden.

Der erste ist der Prostatastimulator Sohimi BANANA . Im Vergleich zu anderen automatischen männlichen Masturbatoren ist es nicht nur ein Prostata-Melkerspielzeug, sondern auch ein 3-in-1-Analvibrator . Der Prostatastimulator BANANA zielt auf Ihren Anus und massiert gleichzeitig den Penis und die Eichel. Es gibt 2 Penisringe , die den Penis und die Hoden fixieren, was es angenehmer macht. Der dildoförmige Einsteckkopf ist der menschlichen Körperstruktur angepasst und kann sowohl von Männern als auch von Frauen verwendet werden.

Dieses Prostata-Melkerspielzeug verfügt über 9 Vibrationsmodi, um eine Vielzahl von Frequenzstimulationsanforderungen zu erfüllen. Darüber hinaus macht es das 30-Fuß-Fernbedienungs-Stimulationsspiel einfacher, den P-Punkt zu treffen.

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sexuelle ausdauer steigert die sexuelle ausdauer

Nimm es locker, hab einfach Spaß

Wenn Sie mit Ihrer sexuellen Ausdauer bereits zufrieden sind, dann ist das großartig. Aber wenn Sie es noch besser machen können, warum probieren Sie es nicht aus? Wenn Sie im Moment nicht von Ihrer dauerhaften Fähigkeit begeistert sind, machen Sie sich keinen Stress . Denken Sie daran, dass Sex angenehm und glücklich sein soll.

Sexuelles Ausdauertraining geht weit darüber hinaus, besser zu werden. Die Verbesserung Ihrer Leistung ist ein großer Booster für das Selbstwertgefühl. In der Lage zu sein , Ihren Orgasmus bis zu einem Punkt zu kontrollieren , der sowohl Sie als auch Ihren Partner befriedigt, wird Ihnen das Gefühl geben, ein besserer Liebhaber zu sein. Denken Sie jedoch daran, dass dies sowohl von der körperlichen als auch von der emotionalen Arbeit abhängt. Sexuelle Dysfunktion kann besorgniserregend und peinlich sein, aber diese Art von Problemen ist häufig und behandelbar. Eine Person kann sich in Bezug auf ihre Sexualität gut fühlen, indem sie mit einem zertifizierten Sexualtherapeuten zusammenarbeitet, offen mit Partnern kommuniziert und verschiedene Änderungen des Lebensstils ausprobiert.

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